脚扭伤了怎么消肿止痛？

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脚扭伤后消肿要注意这几点：一是要休息，不要走得太多；二是要制动，带一些肢具或者护具，坐的时候多抬高脚，尽量让脚不要长时间下垂，因为下垂时间越长回流越差；另外可以用一些冷敷、冰敷的方法减轻炎症的反应。千万不能去揉、搓、涂药油，以免刺激患处，扩张血管。