跑步和跳绳哪个对膝盖的影响大

视频内容

跑步与跳绳不能单纯对比。理论上跳绳冲击力更大一点，跑步可能相对好一点，但要看怎样跑，和跑与跳的时间多久。如果跑的不多又年轻，对关节有好处，跳绳与跑步锻炼的肌肉不一样，只要不超过个人承受能力就没问题。因此要因人而异、因时而异，而且不同的状态运动量要合理，膝盖才不会受影响。