怎么做能帮助改善轻度抑郁？

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每天进行半个小时的轻中度运动，可以有效帮助改善轻度抑郁。具体做法有以下： 1、参加可以让自己变愉快的活动，避免独处，但以不劳累为原则，如打球、看电影、参加社交活动。 2、工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任。 3、避免追求完美，不要对自己期望过高，以此避免增加挫败感。