腰肌劳损的康复方法有哪些？

视频内容

腰肌劳损的康复方法，一般第一个主张的就是要游泳，尤其是蛙泳；第二个就是适当地向后倒退走，向后抬腿；第三个是进行腰部力量的锻炼，一些能锻炼肌肉力量的区域的运动，比如小燕飞、拱腰的动作；第四个是热局部热敷，这也能减轻腰肌劳损的一些症状。