运动可以预防骨质疏松吗？

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运动可以预防骨质疏松。针对性地训练肌肉可减少摔跤的可能，从而避免骨折的发生，如锻炼腰部肌肉、股四头肌肌肉等。此外，当肌肉强壮时，肌肉信号会刺激成骨细胞，使得成骨细胞的活力增强，同时也会抑制破骨细胞，从而改善骨质疏松。