碳水化合物主要是哪些？

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碳水化合物主要包括日常生活中吃的米饭、面条等食物。它们的碳水化合物含量相对比较高，从防晒的角度尽量多吃新鲜的蔬菜、水果，包括抗氧化、抗自由基的产品，这些对防晒、皮肤老化更有意义，高糖饮食对防晒可以带来负面的影响。