颈椎病正确的锻炼方法是怎样的？

视频内容

颈椎病正确的锻炼方法是米字操，即把自己的头想象成一支笔在空中写一个米字。 想要改善颈椎病，就要改变不良的生活习惯，避免长期低头或者长时间保持同一个姿势。一般情况下，保持同一个姿势四十分钟左右就应该活动一下颈椎，做些简单的动作，如手在颈肩部轻柔地按摩一下。