更年期脾气暴躁该如何自我缓解？

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在更年期期间，出现脾气暴躁等症状可以通过生活习惯、饮食习惯、心态等方面进行调理。如培养良好的作息习惯、保持健康饮食、加强体育锻炼以及保持乐观的心态等，另外可以参加一些有益的社会活动，多结交朋友，通过各种方式调节情绪，必要时可到医院寻找专业医生的帮助。