脚扭伤了怎么消肿最快

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脚扭伤了要想快速消肿，首先，在扭伤的48小时之内要间隔性的进行冰敷；第二，脚不要长时间的下垂，可以把腿放在椅子上适当抬高；第三，一定不要去做剧烈运动，脚扭伤一般四周之后才能做锻炼，并且要适应性地进行运动。