女性应如何预防更年期肥胖？

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女性更年期由于代谢下降，容易出现躯体性肥胖，脂肪容易聚集在腰臀部。这种躯体性肥胖可以通过饮食及锻炼来预防，建议更年期女性要进行积极的体育锻炼，每周保持3-4次半小时以上的有效体育运动，并在饮食中减少糖、淀粉类食物的摄入，增加粗粮等膳食纤维高的食物。