更年期女性可通过哪些运动方式改善身体和心理状况？

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更年期女性需要运动来改善更年期的症状，在运动方式的选择上，可以选择跳舞、瑜伽、健身操、游泳等运动，但不建议进行举重、跳绳等剧烈运动，若更年期女性已经出现生殖道损伤，则更要注意运动方式的选择，不能做太剧烈的跑跳运动，以免病情加重。