腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么

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腰椎疼痛分为急性期疼痛和慢性期疼痛。 急性期疼痛不适合锻炼，建议病人卧床休息； 慢性疼痛建议结合中药临床治疗牵引，做一些引体向上的锻炼，包括游泳三点式、五点式、燕子双飞等，可以增加腰背肌的力量，增加腰椎稳定性。