颈椎病的自我锻炼方法

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颈椎病患者的自我锻炼，要选择进行一些对颈椎锻炼有效的方法。因为颈椎病主要是由于长期低头等不良姿势造成的，因此日常可以通过一些颈椎的后伸运动，例如游泳、打羽毛球等，这一类运动可以适当使颈椎保持后伸，来对颈椎进行有效的锻炼，从而达到良好的效果。