如何保护颈椎

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保护颈椎最重要的是避免不良的姿势，特别是低头，现在很多白领或一般人群，经常处于低头的状态，比如长期看手机、看电脑、写东西、看电视等等。长期下去就会造成颈部肌肉的疲劳，包括椎间盘的退变。因此，在日常工作中要注意避免不良姿势，保持良好坐姿，面颈部保持中立位，眼睛要平视向前。