腰椎间盘突出的锻炼方法是什么

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腰椎间盘突出的锻炼方法相对来讲就比较多样。 1、现在很多女性会去练瑜伽锻炼，锻炼瑜伽可以拉伸肌肉的功能，有助于缓解压迫。 2、腰椎间盘突出患者可以多做一些锻炼，比如说小燕飞，就是肚皮贴床，双手伸直、脚伸直，然后两头翘起来，也可以做三点支撑。