膝关节损伤平时需要注意什么？能做什么运动？

视频内容

避免膝关节受损首先要在日常生活中避免做剧烈的运动、动作，尤其是踢足球，高速运动突然停止、单腿踢球、急停转身踢球等动作都会损伤膝关节。此外跑步也要注意，如果步态、步幅跟地面或者是自己的生理状态不太匹配，都可造成膝关节的冲击，从而加重膝关节损害。