如何快速缓解颈椎痛

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通过有规律的关节运动可以快速缓解颈椎痛。长期伏案工作的上班族可以改变工作方式，每隔一小时做一次颈部的锻炼，比如颈部米字操等等，尽量让颈椎能够适应不同位置，避免长时间在一个位置时间造成颈部肌群压力改变，诱发慢性损伤。