髋关节炎的锻炼方法？

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针对髋关节炎患者，我们一般会推荐增强髋部肌肉的锻炼，例如腿部前摆动作、外展动作等。前摆动作、外展动作等通过把大腿抬起来、外摆等锻炼到外展肌、臀中肌等肌力，前摆一次保持5-10秒，每次做20-30组即可。这是非常简单易做的锻炼方式，可以推荐给髋关节炎的患者。