腰椎间盘突出症生活中怎么预防

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预防腰椎间盘突出症需要注意避免剧烈运动、注意饮食。具体来说有以下这几点： 1、避免剧烈运动，尤其是对腰椎会产生损伤的运动应尽量避免。2、避免突发猛力，尤其是在搬重物的时候要运用正确的姿势，避免突发猛力。3、环境舒适，不能在太冷或者太热的环境下去工作、生活。4、饮食清淡，避免辛辣、煎炸、燥热、油腻的食物。