腰椎不好的年轻人如何锻炼增强腰部力量

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腰椎不好的年轻人可以通过拱桥、小燕飞、仰卧位的蹬腿试验等锻炼增强腰部力量。另外，如果腰椎不好的年轻人，症状不是很严重，也可以适当进行跑步、游泳、健身等运动锻炼，但在锻炼过程中要注意避免腰部的外伤，导致腰椎问题加重。