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怀孕后才吃叶酸也是有用的。 正常情况下，在备孕期前三个月就要开始补充叶酸，直到怀孕三个月之后停止补充。在怀孕前三个月是胎儿神经发育的关键时期，此时非常有必要补充叶酸。叶酸对细胞的分裂生长，以及氨基酸、蛋白质、核酸的合成都起着非常重要的作用。同时，补充叶酸可以降低胎儿神经管发育缺陷，以及脊柱裂、无脑儿的发生几率。也可以防止新生儿体重过轻、早产、婴儿兔唇等先天性畸形的发生。此外，叶酸也具有保护视力、降低白内障的发生几率、抗氧、抗癌、延缓动脉硬化的作用。 在补充叶酸时，一定要遵医嘱补充适当的剂量，并不是补充叶酸越多越好，过量的补充叶酸会导致孕妇缺锌，严重的会导致胎儿痴呆。同时在怀孕期间，可以多吃含有叶酸的食物，比如菠菜、茴香、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋、杂豆等，以及新鲜的蔬菜水果等食物，避免挑食、偏食，定期做好孕期产检。