腰椎间盘突出症患者如何自我调理

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腰椎间盘突出症患者在疾病轻微时，通过自我调理会得到缓解和康复。但在急性期建议以卧床休息为主，同时注意下床姿势：不要直接从床上直接起身，应该是从卧位先改成俯卧位，用双上肢用力撑起，腰部伸展使身体的重心要向床边移动，让一侧下肢先着地，再用另外一侧下肢移下，最后手扶床头站起，能够避免加重对腰部的刺激。