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大便肛裂出血可以通过饮食调理、预防便秘、注意个人卫生、加强体育锻炼等方面进行调理。 1、饮食调理。大便肛裂出血一般是由于大便干燥，肛门被粪便撕裂引起的。在日常饮食上应该饮食要注意规律，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及有利于通便的食物，以清淡、粗纤维的食物为主，避免吃辛辣、刺激、油腻性的食物。 2、预防便秘。建议养成定时排便的好习惯，即使在没有便意的情况下，也可以到厕所进行排便，形成习惯性调节反射。 3、注意个人卫生。每天都可以使用温水对肛门进行清洗，保持肛门处清洁、干净。同时每天更换清洗内裤，在条件允许的情况下可以使用专门的肥皂进行清洗，避免出现肛门感染的情况。同时个人生活物品要做到专人专用，不可以交叉使用，避免出现交叉感染和其他疾病的发生。 4、加强体育锻炼。可以在身体允许的情况下多参加一些户外运动，增强锻炼，不仅可以促进血液的正常循环，也可以增强身体抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。