踝关节扭伤到底是热敷还是冷敷好？

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踝关节扭伤后两天内要冰敷，三天后可采用热敷。在踝关节损伤早期，1到2天内冰敷有收缩血管的作用，可以预防它进一步的出血，预防肿胀加重，受伤之后超过24小时如果肿胀本身不太厉害，可以暂停冰敷。但是热敷一般建议受伤三天或以上的时间再做安排，后期的热敷可以利于它淤血的散去，整体利于肿胀的消退。